第三十三课 心灵的健康
1.读 经：腓立比书四：4-9
2.背 经：「应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。」(腓立比书四：6-7)
3.参考经节：约翰福音十四：27，哥林多后书十：1
4.目 标：
1)要察觉惟有在耶稣里，才能得到真正的喜乐。
2)要常用谦让的心来生活。
3)要把我们的挂虑和忧愁，以祷告带到耶稣面前。
导引问题
1.保罗在腓立比书四章4节中，命令些什么?
2.以感谢将我们所要的告诉神的人，圣经有什么应许呢?(腓四：6-7)
3.圣经告诉我们，我们当如何做，赐平安的神必应许与我们同在呢?(腓四：9)
课程内容
心灵是人的生活中，最重要的基础与根基。圣经说：「你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效，是由心发出。」(箴四：23)又说：「喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干。」(箴十七：22)
如此，一个心灵健康的人，不仅拥有个人的幸福、家庭的幸福，并能带给社会极大的贡献。那么，我们如何才能有健康的心灵呢?今天我们要一起来学习。
一、靠主常喜乐
我们要得到心灵的健康，就要靠主常常喜乐。如果一直处于负面、闷闷不乐的情况，会破坏精神的状况。所以，不管我们的环境是多么恶劣，要用信心来克服绝望的心，靠主常常喜乐。
使徒保罗写腓立比书时，正在罗马阴暗的地牢，他在这样绝望的情况中，仍未感到挫折，反而还写信给腓立比的信徒们说：「要喜乐」。因为使徒保罗在耶稣基督里，得到了超越理性的喜乐和盼望。在耶稣基督里得到的喜乐，是真正的喜乐，拥有这喜乐的人，才会过着真正有价值有意义的生活。即使眼睛看不见、耳朵听不见、手也摸不着，但是我们接受神为我们的天父，接受耶稣为救主，接受圣灵为保惠师，并盼望着天国而过活时，虽然遇到试炼，我们也不会挫折，反而会充满力量且喜乐的生活。
二、以谦让的心对待所有的人
我们要过真正幸福的生活，就要有谦让的心。信耶稣并重生的我们，因着神与我们同在、同行，而不要看那些向我们行恶的人，却要仰望为了爱我们而钉死在十字架上的耶稣基督，就算没有人肯定我们，仍然要对所有的人存着谦让的心，而过幸福的人生。
如今很多人，因着不安、焦虑、惧怕而在精神上受痛苦，甚至肉体也得了疾病而受痛苦，这都是因为缺乏谦让的心。
不能饶恕别人活在怨恨中的人，在灵里和肉身上都生了病。这种人会失去心里的健康，活在徬徨中而失败。我们要恨恶罪，但不要恨犯罪的人。若我们能了解并同情别人，而且怀有饶恕的心的话，就会在神面前得到饶恕和爱，也能从精神上的痛苦中，得着释放。
因此，我们要饶恕妻子和丈夫，饶恕父母和儿女，饶恕亲戚、邻舍、同事、上司、下属，并要为他们祷告。
三、不要挂虑，只要感谢和祷告
挂虑是伤害心灵健康的第一杀手，我们若被挂虑和忧愁所捆绑，会使心灵破碎。魔鬼会藉着挂虑和忧愁，来偷窃、杀害、毁坏我们。人为了脱离挂虑和忧愁，而去喝酒、赌博、吸毒，但这一切根本无法解决挂虑的问题。
我们若要从挂虑和忧愁中得着释放，就要倚靠创造天地和万物的耶稣，耶稣说：「凡劳苦担重担的人，可以到我这里来。」(太十一：28)我们来到耶稣面前，以感谢的心来祈求时，祂就会把说不出来的平安赐给我们。
经历过耶稣所赐之平安的人，才能体会这样的平安是何等甘甜。这平安充满我们，即使遭遇试炼的暴风雨，也不会担忧，虽然是靠着人的力量无法承受的试炼，但只要仰望耶稣，祂就会赐下平安，并使我们继续不断地经历到这样的平安。
我们所处的这个世界，充满了挂虑和忧愁、不安和焦虑，所以我们要向神祈求，以维持心灵的健康。
四、我们要思念的事
什么是我们所要思念的事呢?保罗如此说：「凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的。若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。你们在我身上所学习的、所领受的、所听见的、所看见的，这些事你们都要去行，赐平安的神，就必与你们同在。」(腓四：8-9)
有虚假、属世、不义、淫乱并贪欲之心的人，不能拥有健康的心灵。而如今透过传播媒体(mass media)，使世俗的东西像洪水般的涌进我们的心中。若我们的心被这世俗的东西所占满，就会失去心灵的健康，而走向败亡。
我们要倚靠主而思念真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的。要保守自己的心，思念保罗所说的这些事(腓四：8-9)，并以肯定的、创造性的态度往前行，就能过得胜的生活。
在人类的历史上，现今比以往有更多人因精神疾病而受痛苦。人类愈来愈陷入激烈的生存竞争中，没有人情味、精神颓废而得到疾病。因此，我们要顺服神的话，并保守我们的心，在这世上过得胜的生活，归荣耀于神。
研经
1.请填满以下的空格。
「我留下（ ）给你们，我将我的（ ） 赐给你们，我所赐的，不像世人所赐的。你们心里不要（ ）, 也不要胆怯。」(约十四：27)
2.我们到谁面前，才能得着真正的安息呢?(太十一：28)
活出神的话语
我们的心是否因充满喜乐、平安和盼望而健康呢?如果我们的心是处在不安和忧郁，及灰心中，要彼此分享是什么原因造成的，直到我们的心充满了平安及喜乐为止，请一起同心合意的祷告。
