禁食的方法篇
禁食的准备
多少世代以来，人们从禁食中领受上帝的能力，建立信心，和医治无药可救的疾病，但是许多人误解禁食太难，所以极少付之实行。一般人的观念，总认为梦食就是一个人孤零零地跑进深山，或把自己幽禁起来，靠自己的意志去坚持到底。因此一般人都视为畏途。
禁食是在特定的时间内放弃一切食物，跟忍饥挨饿完全不同。禁食动用身体内部所储藏的营养。禁食一两周而不太难受是办得到的，尤其有经验的人在旁协助和指导，更容易度过这一段过度时期。如果再加上进一步的忍耐和努力，禁食的时间还可以延长到三十至四一天。
如果没有初步的知识即贸然禁食，结果只能禁食两三天，甚至受到意外的伤害。有一件可能伤人的试探是，自认为比别人能梦食得更久些。错误的态度和动机，必须仔细去除。把禁食当作炫耀，会削弱生命的力量，损伤自己的信心。打算禁食的人对自己的光景务须适当了解，然后，恁着确定的信念和目标去实行。
禁食前的注意事项
禁食前后的个人保健及饮食习惯非常重要，在开始禁食前的一段时期，称为禁食前期。在这段时期，饭量应该逐渐减少，由一天三餐减到二餐，然后完全禁食。在禁食前期以前，用点药物来清洁肠胃会有帮助的。
禁食期间的注意事项
禁食前期完毕，进入禁食期，有四件事物务须谨慎遵行:
第一、饮水。韦氏大字典和圣经字典把禁食解释为:“因宗教原因戒绝食物。”所谓食物是指固体可食物品，清水不算在内。清水可以洁净身体的内部，因此，在梦食期间饮水是很重要的事。水是天然的，与信仰并不相背，当然，这是指清水，可乐等饮料则应予禁止。同时须注意不可一次喝太多的水。一天数次，一次一杯子较理想。一个人完全不喝水不可能长期禁食，适度的喝水，可以连续禁食三四星期，甚至更久。
第二、禁止作过度的热水浴。在长期禁食期间，用太热的水沐浴会发生晕眩，以致不能继续。可改用海绵擦浴，或用温水沐浴。禁食期间，皮肤毛孔会分泌许多不洁物，发出臭味。禁食也会产生口臭，因此，刷牙漱口也不可少。事实证明，禁食期间极少发生感冒。
第三、不要从事过度的工作、运动或阅读。禁食期间作过度的活动，易使身心疲乏，形成禁食的障碍。轻松的工作和运动，或者稍微读点书，倒并无不可。事实上，禁食期间读经，不但必需，而且对灵性有益。圣经上有三万二千个应许，研读时，可以得到信心、信靠和祝福。有些基督徒在长期禁食时，读完全本圣经。
第四、清洁消化道。前面，我曾提到禁食前，先须清洁消化道。我在这里重申，这是极重要的事。如果一个人有便秘的问题，应采取灌肠法。有结肠癌或直肠癌则属例外。
为了禁食得到最大的果效，这四件事务必注意遵行。禁食时在一起聚会，有时是有益的。圣经上说，只要有二三个人在一起奉基督的名聚会，他就在他们中间。禁食祷告可使我们心灵温柔，仇恨消失。我们也开始能够为仇敌祷告，变得格外可以忍耐，更能忍受长期的痛苦折磨，在我们的生命里接受基督爱的果子。
禁食后的注意事项
禁食结束之时才是最困难的时期，它比禁食的任何时刻，更需要纪律和自觉。下面的注意事项非常重要。
禁食好比建造房基，禁食之后如能仔细控制，就可以顺利竣工。这段时期稍一疏忽，短期禁食所得到的身体裨益可能完全丧失，而使身体蒙受巨大的伤害。
务必牢记最重要的是，不可吃固体食物，更不可多吃。很久没尝到饭菜的滋味，难免想大吃一顿。但是任凭食欲的本能任意饮食，结果会使身体遭受严重伤害。
我知道有一个人，没遵守这个原则。在三十天禁食后，立刻吃下大量的牛肉、米饭和其它食物，结果不幸死亡。因此，克服大吃一顿的强列食欲，是绝对必要的。食量应该逐渐增加。
关于该吃哪一类食物，虽然并没有明确的规则，但在量的方面，仍有一些方针可循。禁食结束后的第一天，每次可饮少量蔬菜汁，中午再加一碗稀汤。当然，在这一天，喝少量的苹果汁也无不可。南儿米粉汤，或者玉米汤，很适合饮用。
到第二天，汤的浓度可以增加，蔬菜和苹果汁仍继续饮用。到第三天，吃一碗浓汤，少量水果和西红柿汁，以后，就按照禁食的时间，逐渐增加汤量和食物的种类。吃固体食物时比平常多嚼一会，使唾液与食物多混合，以便消化。一般而言，食物以清淡为宜，其时间与禁食期的长度成正比。
一日等你再度吃东西，你的天然食欲会力促你多吃，大此，这段时间最难挨。务必谨慎和尽力自制。为满足食欲而吃，是很危险的事。禁食期如果在二星期以上，胃已经适应了禁食。再吃饭时，量和种类不可能跟平常一样，就要节食一天。也就是说，在禁食五天后，应该节食五天。这样做，才可以保持健康的身体，从禁食中达到最佳的生理果效。
在家里实行的禁食祷告
在你初次尝试禁食祷告时，应该接受有经验的人辅导。如果实在走不开，可以在自己的家里实行。实行以前，先买本内容良好的禁食书籍，仔细研读，获得足够的知识。你决定禁食后，家里的人难免为你担心，会劝你吃东西，使你经不起试探而草草结束。
我不鼓励身患重病的人，孤零零地在家里禁食:必须有经验的人在旁指导，才可以实行。
我们知道有不少姊妹一面实行二十到三十天的禁食，一面仍然作家事。不过，她们先前每年在家中已经实行过四到五次短期的禁食。
在家里禁食应该注意的事项，跟前面所提到的差不多。我在这里再举出几件须特别谨慎的事。
第一，不要突然开始禁食，要在两三天内逐渐减少饭量。开始禁食前，彻底清洁消化道。
第二，禁食时，一天要喝五六杯水。对于头痛、发烧、失眠、喷嚏、胃痛、打嗝等现象，不必担心。千万不可胡乱打针吃药。
第三，散散步，做点运动，过度工作虽然不合适，轻松的工作还是可以胜任愉快的。
第四，平时在吃饭的时间走一走，读读书，或者敬拜耶稣，这些有助于克服想吃饭的试探。并且尽量避免看到食物，或者走近饭桌。如果老是待在饭厅里，破禁的试探一定很难抗拒。
禁食完成后，先喝点稀汤。以后再喝浓汤慢慢增加菜饭。
第五，禁吃糕饼、糖、小菜，或者刺激性食物。夫妻关系也应当暂时抑制。
能够遵守这些事项，就能得到在家里实行禁食的益处。如果你不能一天禁食三餐，可试梦食一餐。但如果每天早餐都吃得过饱，会令你一上午情绪紧张，无法集中注意力，这时候很难产生敏锐的判断力。许多人发现禁食早餐，把这段时间用来祷告，头脑反应清晰，如果可以，不妨常常每天禁食一餐。有许多人就这样保持健康，延年益寿。
