一、心灵健壮
健康之道，首在心灵的健壮。心灵健壮使人心情愉快、常有笑容。因为心灵健壮的人面对压力和困难时，可以用积极正面的眼光看事情，而超越环境的限制，带来突破性的发展。面对人的时候，有广大的包容力、心胸开阔，这样的人，疾病就离他远远的。
圣经箴言中有许多这方面的教导：
「喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。」（箴言十七章22节）
「心中安静是肉体的生命，嫉妒是骨中的朽烂。」（箴言十四章30节）
「人心忧虑，屈而不伸；一句良言，使心欢乐。」（箴言十二章25节）
「你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定他，必指引你的路。不要自以为有智慧；要敬畏耶和华，远离恶事。这便医治你的肚脐，滋润你的百骨。」（箴言三章5-8节）
每天早晨以渴慕喜乐的心来到主耶稣的面前，相信他要赐下新的恩典和祝福，早晨要敬拜赞美主，宣告主的得胜、宣告主的医治。要立志每天生活在主耶稣所喜悦的道路上，以正确的态度做正确的事。
二、光线充足
光是上帝创造的，他要我们活在光明中。
家里要经常保持光线充足，除了睡觉的时间以外，窗帘拉开，让阳光自然进到屋内。冬天的下午可以在天色渐暗时，就将屋内的灯盏打开，让屋内有光线。
上帝给我们光，光能带给人盼望感和安全感，因此有光的时候，心中的阴霾容易扫除掉，人的心情就会愉快。
清晨或黄昏，趁着阳光柔和的时候，多到户外走走，晒晒太阳，做做敬拜赞美操，健身又亲近主，一举两得。
三、空气流通
在台中住院时，荣总附近的荣中礼拜堂有位年轻的姊妹，几乎每天和几位年轻人来病房探访我，又带着洗好、切好的水果。
家居生活要注意空气流通，不要紧闭门窗。空气也是上帝所造，让我们能借着呼吸新鲜的空气，得身体所需的氧气，使细胞强壮。要尽量减少进入密闭空间，也避免在空气污浊的空间中久留。常常去到好山好水好空气的地方走走，对健康大有帮助。
四、水质纯净
人体有大约百分之五十是水分，健康的成年人每天补充的水分约在两千CC，饮用水的品质对人的健康有关键性的影响。坊间有许多优质饮用水品牌，可以选择使用，提升全家人的健康。
五、适度运动的「三要」与「三不要」
圣经说：「操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。」（提摩太前书四章8节）
运动对身体健康是有益的，但是在时间场地和类型上都应该有所选择，我想到关于运动的「三不」与「三要」。
「三不」：不把运动摆在上帝之上，不在上帝不喜悦的场所运动，不参与上帝不喜悦的运动。
「三要」：在运动中，要敬拜赐我们生命气息的上帝，运动的目的是要将身体献给主用，要奉主的名祝福一同运动的伙伴，使他们也在主耶稣里蒙恩。
用这方式与心态运动，能避免因运动带来的属灵伤害。操练身体加上敬虔，对身心灵健康都有真正的益处。
六、饮食得宜
回到台北接受放射线治疗期间，母会的传道同工们按表轮次的陪同我去医院。
三餐的主食以五谷杂粮为主。将二十二种谷物（注一）煮成干饭或稀饭皆可，早餐可以吃五谷杂粮馒头或全麦面包。
副食的烹调，以蒸煮为好，避免烟熏、烧烤、油炸。如果必须要炒菜，以快炒为佳。烹调的过程越单纯，越能保存食物本身的营养，尽量避免使用加工制造的调味品（如：味素、酱油等）。
蔬菜水果以深颜色为佳，如：深绿色的芥蓝菜、花椰菜、菠菜，深红色的胡萝卜、甘薯、深黄色的南瓜、木瓜等。点心可用糙米麸、芝麻糊、麦片粥、芝麻包、胡萝卜汁、麦果泥等。
记住简单的饮食原则：神造的比人造的好、新鲜的比陈旧的好、粗糙的比精致的好、天然的比加工的好。
七、属灵操练
新店教会的弟兄姊妹爱护传道人真是没话说。我远在台中接受手术，有人下班后，立刻从台北辗转搭车到医院看我，带牧师的信息录音带鼓励我，他们到达时，医院正要关闭大门、谢绝访客的时刻，我深深的感谢他们，也深愿主纪念他们的爱心。
牢记圣经的教训，并在任何景况下操练自己：要常常喜乐、不住的祷告、凡事谢恩。
注一：二十二种谷物有：大麦、小麦、荞麦、小米、玉米、黑糯米、糙米、剥皮花生、米豆、黄豆、红豆、绿豆、薏仁、麦片、麦冬、茯苓、淮山、百合、燕麦、枸杞、芡实、黑豆。
